Korzyści zdrowotne z picia nalewek – fakty i mity

Nalewki, czyli alkoholowe wyciągi z ziół, owoców i innych roślin, od wieków cieszą się popularnością jako naturalne lekarstwa. W ostatnich latach zainteresowanie nimi ponownie wzrosło, zwłaszcza w kontekście zdrowego stylu życia i medycyny naturalnej. Czy picie nalewek faktycznie przynosi korzyści zdrowotne, czy może to jedynie mit? 

Przedstawiamy fakty i mity dotyczące nalewek, aby pomóc Ci podjąć świadomą decyzję.

Czym są nalewki?

Nalewki to alkoholowe wyciągi z ziół, owoców, korzeni i innych roślin, które maceruje się przez kilka tygodni lub miesięcy. Dzięki procesowi maceracji, do alkoholu przenikają substancje aktywne zawarte w roślinach, co nadaje nalewkom lecznicze właściwości.

Korzyści zdrowotne nalewek –  4 fakty

Nalewki, dzięki swoim naturalnym składnikom, oferują szereg korzyści zdrowotnych, które są doceniane od pokoleń.

1. Wspomaganie trawienia

Nalewki na trawienie, takie jak nalewka z miętą czy dziurawcem, są stosowane od wieków w celu poprawy procesów trawiennych. Zawarte w nich substancje czynne stymulują wydzielanie soków żołądkowych, co ułatwia trawienie ciężkich posiłków.

2. Wzmocnienie odporności

Nalewki ziołowe, zwłaszcza te na bazie jeżówki purpurowej, są znane ze swoich właściwości immunostymulujących. Picie nalewek z jeżówki pomaga wzmocnić układ odpornościowy, co jest szczególnie przydatne w okresie jesienno-zimowym, gdy zwiększa się ryzyko przeziębień.

3. Łagodzenie objawów przeziębienia

Nalewki na przeziębienie, takie jak nalewka z kwiatów czarnego bzu czy lipy, mogą skutecznie łagodzić objawy infekcji dróg oddechowych. Działają przeciwgorączkowo, przeciwzapalnie i wykrztuśnie, co przyspiesza powrót do zdrowia.

4. Działanie uspokajające

Nalewki ziołowe, np. z melisy czy lawendy, mają właściwości uspokajające i pomagają w walce ze stresem. Picie nalewek z tych roślin może przynieść ulgę w stanach napięcia nerwowego i ułatwić zasypianie.

Mity dotyczące nalewek

Pomimo licznych korzyści zdrowotnych, wokół nalewek narosły także mity, które mogą wprowadzać w błąd. Warto je poznać, aby stosować nalewki świadomie i bezpiecznie.

1. Nalewki są cudownym lekarstwem na wszystko

Chociaż nalewki ziołowe mają wiele korzyści zdrowotnych, nie są one cudownym lekarstwem na wszelkie dolegliwości. Ich skuteczność zależy od rodzaju użytych ziół, stężenia substancji aktywnych oraz indywidualnej reakcji organizmu.

2. Picie nalewek jest całkowicie bezpieczne

Nalewki zawierają alkohol, co oznacza, że ich nadmierne spożycie może prowadzić do uzależnienia i innych negatywnych skutków zdrowotnych. Ponadto niektóre zioła mogą powodować interakcje z lekami lub być przeciwwskazane w pewnych stanach zdrowotnych.

3. Nalewki są skuteczne tylko wtedy, gdy są mocno alkoholowe

Choć alkohol jest niezbędny do ekstrakcji substancji czynnych z roślin, nie oznacza to, że im więcej alkoholu, tym lepsze działanie nalewki. Zbyt wysokie stężenie alkoholu może być niekorzystne i niebezpieczne dla zdrowia.

Podsumowanie

Picie nalewek może przynieść korzyści zdrowotne, zwłaszcza jeśli są one przygotowane z odpowiednich ziół i stosowane z umiarem. Warto jednak pamiętać, że zioła w nalewkach nie zastąpią konwencjonalnego leczenia i powinny być stosowane jako uzupełnienie zdrowego stylu życia.